ニキビ肌に適したサプリってある？
スキンケアだけではサポートしきれない、体の内側をケアするサプリメント。
たくさんの野菜や果物が摂取できない方でも、サプリメントなら気軽にニキビケアに必要な栄養素を摂取できます。
しかし、いざサプリメントを飲もうと思っても「どのサプリメントが良いのかわからない！」と悩む方は少なくありません。
そこで今回は、ニキビケアにおすすめのサプリメントを10種類ピックアップ！
まずはあなたに必要な成分を10万通りの中から厳選できる、おすすめのサプリメントをご紹介します。
体の中と外からニキビにアプローチ！BEAW. サプリメント
| 商品名 | BEAW. サプリメント |
| ビタミン | 7種類 |
| ミネラル | 3種類 |
| 形状 | カプセル |
| 注目成分 | 和漢植物エキス |
| ポイント | 美肌分析で肌質を診断 個々に必要な成分を厳選 |
| 料金(税込) | 初回1,980円 |
| 詳細 | 解説を読む |
BEAW. サプリメントはニキビケアをサポートする和漢植物＋10種類の必須成分を配合したサプリメントです。
体の内と外から根本改善というコンセプトのもと、美肌分析の結果によって1人1人に合った美容液＋サプリメントが自宅に届きます。
肌質に合わせたあなただけのサプリメント！
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目次
ニキビ肌向けサプリの選び方
ニキビ肌ケアは、スキンケア、生活習慣、食生活の3つが大事です。なかでも、食生活が難しく感じられる方は多くいらっしゃるでしょう。
普段の食生活で補えない栄養素は、サプリで補うのがおすすめです。一口にサプリといっても、たくさんの種類があります。美肌といえば、ビタミンを想像される方も多いですが、ビタミンにも種類があるので注意が必要です。
ここでは、ニキビになりにくい肌を目指す方が摂りたい栄養素を紹介します。ぜひサプリ選びの参考にしてみてください！
ホルモンバランスの乱れが気になるなら「大豆イソフラボン」を選ぶ
大豆イソフラボンには、エストロゲンの働きを補います。エストロゲンの別名は、美肌ホルモンです。皮脂の分泌を抑えたり、肌のハリを保つコラーゲンの生成促進効果があります。
大豆イソフラボンは、納豆や豆腐、豆乳などから摂取可能です。しかし、味が好みでない方や毎日の摂取が難しい方はサプリで補ってみましょう。
肌代謝や体調サポートには「漢方・和漢植物」を選ぶ
漢方は中国から伝わった医学で、体が本来持つはたらきを高めるよう効果が期待できると言われています。漢方自体がニキビに直接作用することはありません。
しかし、漢方によって身体のリズムを整えることは、間接的に美容にも良いと言われています。
まためぐりの良い身体に導いてくれる和漢植物入りのサプリメントも、ニキビに悩む方におすすめです。
腸内環境が気になるなら「乳酸菌・ビフィズス菌」を選ぶ
乳酸菌やビフィズス菌は、腸内菌のバランスを保ちます。さらに、大腸菌などの悪玉菌の繁殖を抑えるため、攻守そろった菌です。
ヨーグルトに含まれることで有名ですが、ぬか漬けや納豆、味噌といった日本人に馴染みやすい食品にも含まれます。
腸内環境は、お肌とも密接な関係があります。乳酸菌やビフィズス菌のサプリも上手に取り入れると良いでしょう。
目的に応じた「ビタミン」を選ぶ
美しさには、ビタミンが欠かせません。同じビタミンでも、種類によってはたらきが異なるので注意しましょう。ビタミンCは、シミの予防・抗酸化作用があります。ストレスで消費されるので、積極的な摂取が望ましいです。
ビタミンB2は、肌を作るために必要なタンパク質の合成など、肌のターンオーバーを促します。
ビタミンは、体内で合成できません。しかし不足するとニキビをはじめとする肌の不調を感じるだけでなく、心身に不調をきたします。正しい量を継続して摂取しましょう。
ニキビ肌向けサプリのおすすめ10選
 |  |  | |
| 商品名 | BEAW. サプリメント | きらりのおめぐ実 | ダイエットサプリ「ウィタ！」 |
| メーカー | natural tech | ファンファレ | Pupustore |
| 形状 | カプセル | タブレット | 小さめのタブレット |
| 内容量 | 60カプセル | 90粒 | 90粒 |
| 日数 | 約1ヵ月分 | 約1ヵ月分 | 約1ヵ月分 |
| 1日の摂取目安 | 2カプセル | 3～6粒 | 約3粒 |
| 特徴 | 1人1人の状態に あわせた栄養成分を配合 | 美容に欠かせないビタミン ＋ビフィズス菌・天然オリゴ糖 ・食物繊維・クロレラを配合。 | ビタミン、 鉄分、亜鉛を配合 |
| おすすめ | 自分に合ったサプリを試したい方 | 身体の内側からキレイになりたい方 | 栄養バランスが気になる方 |
| 料金（税込） | 初回1,980円※ | 初回1,980円 | 定期便1ヵ月3,980円 |
| 販売店 | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
※セラム＋サプリの10日分お試しセット価格
BEAW. サプリメント
| 商品名 | BEAW. サプリメント |
| 原材料・成分 | ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、亜鉛、葉酸、鉄など個々による |
| 内容量 | 60粒 |
| 料金 | 初回1,980円※セラム＋サプリの10日分お試しセット価格 |
| 形状 | カプセル |
BEAW. サプリメントは、美容や体を整えるために欠かせない10種類の栄養成分をベースに配合するサプリメントです。ベースにはビタミンB2やビタミンB12、ビタミンCなども配合されています。
さらにBEAW. サプリメントには、和漢植物も配合。サプリメントに配合される和漢植物は、美肌分析によって10万通りの中から決定されます。美肌分析はたったの3分、オンラインで完結するため非常に手軽ですよ。
国産の和漢植物を使用し、GMP工場のみで生産するなど安全性にも配慮しています。
- いつでも解約可能
- 15日間の返金保証付き
- 体質や肌質に合わせたサプリメントが手に入る
＼ビタミンと和漢植物でダブルアプローチ！／
きらりのおめぐ実
| 商品名 | きらりのおめぐ実 |
| 原材料・成分 | 水溶性食物繊維（ポリデキストロース）、ラフィノース、ビフィズス菌末（デキストリン、殺菌ビフィズス菌末）、クロレラ、マキベリー抽出物、ブドウ抽出物、結晶セルロース、ビタミンC、ビタミンE、クチナシ、ステアリン酸カルシウム、ベタイン、ビタミンB6、ビタミンB2 |
| 内容量 | 360ｍｇ×90粒 |
| 料金 | 初回1,980円 |
| 形状 | タブレット |
きらりのおめぐ実は、美容に欠かせないビタミンとビフィズス菌・天然オリゴ糖・食物繊維・クロレラを配合したサプリです。美容に特化した栄養素がバランスよく配合されています。
含有されている美容成分は、11種類です。一般的な食生活だと継続的な摂取が難しいポリフェノールやビタミンなど、美容成分として有名な成分が贅沢に配合されています。
- 美容成分が11種類配合されている
- ビフィズス菌・天然オリゴ糖・食物繊維・クロレラを配合
- 美に欠かせないビタミンも高配合
＼初回1,980円で始めてみる！／
公式URL:https://fanfare-shop.com/
ダイエットサプリ「ウィタ！」
| 商品名 | ダイエットサプリ「ウィタ！」 |
| 原材料・成分 | オーガニックマルチビタミン・ヘム鉄・亜鉛酵母・EC-12乳酸菌・ハトムギ・黒コショウ・クコ・ドラゴンフルーツ・ショウガ・アセロラ・アロエ・ビルベリー・マカ・マキベリ―・ウコン・アサイー・ブラックカラント・カムカム・キウイ、パパイン、パイナップルその他390種生酵素など |
| 内容量 | 300mg×90粒 |
| 料金 | 定期便1ヵ月3,980円 |
| 形状 | 小さ目のタブレット |
ダイエットサプリ「ウィタ！」は、国産で唯一のオーガニック認定ビタミン配合のマルチビタミンサプリです。厳選された原材料を使用しています。
2015年時点の日本人の食事摂取基準に基づく、一日分のビタミン、一日分の鉄分、一日分の亜鉛が補える画期的なサプリです。比較的小さいタブレットで飲みやすさにもこだわっています。
- タブレットが小さくて飲みやすい
- 一日分のビタミン、一日分の鉄分、一日分の亜鉛（日本人の食事摂取基準2015年版に基づく）を配合
- 国産で唯一のオーガニック認定ビタミン配合
＼初回価格1,980円！／
FANCL スムースクリア AC
| 商品名 | FANCL スムースクリア AC |
| 原材料・成分 | 植物性乳酸菌殺菌末（植物性乳酸菌、でんぷん分解物）、キウイ種子エキス末（でんぷん分解物、キウイ種子エキス）、ハトムギエキス、亜鉛酵母、でんぷん、大豆エキス末、チェストツリーエキス末、セルロース、ビタミンC、甘草抽出物、ビタミンＢ6、ビタミンB2、ヒドロキシプロピルセルロース、微粒二酸化ケイ素、ステアリン酸カルシウム |
| 内容量 | 60粒 |
| 料金 | 1,836円 |
| 形状 | タブレット |
FANCL スムースクリア ACは、化粧品や健康食品、サプリメントをたくさん展開しているファンケルの商品です。美しさをサポートするファンケルならではの美容10成分で内側から美しさをサポートします。
美容成分として人気のハトムギをはじめとするビタミンCやビタミンB2・ビタミンB6、大豆イソフラボンなどが配合されている以外にも、リニューアル後には乳酸菌と亜鉛も配合されました。バランスの良い配合なので、ニキビ肌以外にも肌のゆらぎを感じている人にもおすすめです。
- ハトムギエキスや大豆イソフラボンなど、美容をサポートする人気成分を配合
- 乳酸菌、亜鉛も新配合
- 定期便なら最大15%割引でリーズナブル
＼定期便なら最大15％OFF！／
ディアナチュラ マルチビタミン&ミネラル
| 商品名 | ディアナチュラ マルチビタミン&ミネラル |
| 原材料・成分 | デキストリン（国内製造）、マンガン含有酵母、クロム含有酵母、セレン含有酵母、モリブデン含有酵母、貝Ca、V.C、酸化Mg、セルロース、グルコン酸亜鉛、ピロリン酸鉄、デンプングリコール酸Na、ナイアシン、酢酸V.E、ステアリン酸Ca、パントテン酸Ca、セラック、グルコン酸銅、V.B6、V.B1、V.B2、V.A、葉酸、ビオチン、V.D、V.B12（⼀部に乳成分を含む） |
| 内容量 | 90粒入り（30日分）・150粒入り（50日分）・300粒入り（100日分） |
| 料金 | 1,134円・1,706円・2,808円 |
| 形状 | 小さいタブレット |
ディアナチュラ マルチビタミン&ミネラルは、12種類のビタミンとミネラルが配合されたマルチサプリです。体で作れない栄養素もしっかり補給できます。
美容を意識した成分だけでなく、野菜・果物不足が気になる方におすすめです。小粒のタブレットなので、飲み込みやすさを重視したい方にも続けやすいサプリとなっています。
- 無着色、無香料、保存料不使用
- 12種類のビタミンと9種類のミネラルを配合
- 小さ目のタブレットで飲み込みやすい
＼毎日を元気に！／
エーザイ チョコラBBプラス
| 商品名 | エーザイ チョコラBBプラス |
| 原材料・成分 | リボフラビンリン酸エステルナトリウム（ビタミンB2リン酸エステル）、ピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6）、チアミン硝化物（ビタミンB1硝酸塩）、ニコチン酸アミド、パントテン酸カルシウム 【添加物】タルク、炭酸Ca、トウモロコシデンプン、ヒドロキシプロピルセルロース、D-マンニトール、アラビアゴム、カルナウバロウ、酸化チタン、三二酸化鉄、ステアリン酸、ステアリン酸Mg、セラック、セルロース、二酸化ケイ素、白糖、ビタミンB2、ヒプロメロース、プルラン、ポビドン、マクロゴール、リン酸水素Ca |
| 内容量 | 60錠・120錠・180錠・250錠 |
| 料金 | 1,260円～ |
| 形状 | タブレット |
エーザイ チョコラBBプラスは、5つのビタミンB群が配合された疲れ、肌荒れ、ニキビ、口内炎の改善が期待できる医薬品です。肌のターンオーバーを促す活性型ビタミンB2を含有します。
内側から肌をケアできる成分が高単位に配合されている第三類医薬品です。ニキビ肌以外にも、疲労回復効果も期待できます。
- ニキビ肌におすすめの第３類医薬品
- ニキビ肌だけでなく、疲労や口内炎の改善も期待できる
- ワンタッチキャップで開けやすい
＼マザーズセレクション大賞2021を受賞／
SOFINA iP クロロゲン酸 タブレット
| 商品名 | SOFINA iP クロロゲン酸 タブレット |
| 原材料・成分 | コーヒー生豆抽出物（国内製造）、還元麦芽糖、魚コラーゲンペプチド（ゼラチンを含む）／酸味料、糖転移ヘスペリジン（オレンジ由来）、貝Ca、アルギニン、加工デンプン、重曹、ステアリン酸Ca、香料、甘味料（アスパルテーム・Ｌ－フェニルアラニン化合物、スクラロース）、野菜色素、二酸化ケイ素、アスパラギン酸Ｎa、ビタミンB2、ビタミンB6 |
| 内容量 | 29.5ｇ（6粒×10袋） |
| 料金 | 3,267円 |
| 形状 | タブレット |
SOFINA iP クロロゲン酸 タブレットは血流(末梢血流)を改善する機能と肌の水分量を高める機能を有する「コーヒー豆由来クロロゲン酸類」を含む、機能性表示食品です。
コーヒー豆由来成分が配合されていますが、カフェインゼロなのでカフェインを気にされる方にも安心です。乾燥肌でニキビを気にしている方や冷えを気にする方にもおすすめです。
- コーヒー豆由来のクロロゲン酸類を1回で270g摂取できる
- コラーゲン、ビタミンB2を配合
- カフェインゼロ
＼冷え対策にも！／
エーザイ 美 チョコラ コラーゲン
| 商品名 | エーザイ 美 チョコラ コラーゲン |
| 原材料・成分 | コラーゲンペプチド(ゼラチン)、結晶セルロース、V.C、ショ糖脂肪酸エステル、HPMC、ナイアシン、パントテン酸Ca、微粒酸化ケイ素、着色料(二酸化チタン)、V.B6、タルク、グリセリン、糊料(アラビアガム) 、V.B2 、V.B1 、カルナウバロウ |
| 内容量 | 120粒 |
| 料金 | 2,037円 |
| 形状 | タブレット |
エーザイ 美 チョコラ コラーゲンは、7種の美容成分をバランスよく配合した複合サプリです。美容に欠かせないコラーゲンも含まれています。
配合されているコラーゲンは、水分を保持してくれる低分子コラーゲンであり、身体の内側からケアができます。飲み込みやすいタブレットなので、継続しやすいのも魅力です。
- 7種の美容成分をバランスよく配合
- ビタミンCとビタミンB6を配合
- 低分子コラーゲンを配合
＼内側から保湿ケアができる！／
ライオン ペアA錠
| 商品名 | ライオン ペアA錠 |
| 原材料・成分 | グルクロノラクトン、ヨクイニンエキス、L-システイン、リボフラビン(ビタミンB2)、ピリドキシン塩酸塩(ビタミンB6)、トウモロコシデンプン、ヒドロキシプロピルセルロース、セルロース、ステアリン酸Mｇ、フマル酸、ステアリン酸、ポリビニルアセタールジエチルアミノアセテート、ヒプロメロース、酸化チタン、三二酸化鉄、マクロゴール |
| 内容量 | 60錠・120錠 |
| 料金 | 1,440円・2,700円 |
| 形状 | タブレット |
ライオン ペアA錠は、生活習慣が乱れによる繰り返すニキビ・肌あれに効果が期待できる第3類医薬品です。肌のターンオーバーの促進が期待できます。
大人のニキビやゆらぎ肌にも効果的です。ビタミンＢ2、ビタミンＢ6が基準内最大量配合されています。繰り返す肌荒れに悩む方におすすめです。
- ターンオーバーの促進が期待できる成分
- ビタミンＢ2、ビタミンＢ6が基準内最大量配合
- 体内にたまった老廃物を解毒・排出するグルクロノラクトンを配合
＼ターンオーバーの促進に特化した成分！／
ドクターシーラボ メガリポVC100
| 商品名 | ドクターシーラボ メガリポVC100 |
| 原材料・成分 | デキストリン(国内製造)、ビタミンＣ、加工デンプン、ヒマワリレシチン、リン酸Ｃａ |
| 内容量 | 2.8g×(30包) |
| 料金 | 8,424円 |
| 形状 | パウダー |
ドクターシーラボ メガリポVC100は、化粧品や健康食品を展開しているドクターシーラボのサプリです。1包に1,000mgのビタミンCが配合されています。
粉状なので吸収されやすいうえに、高濃度・高吸収型ビタミンCです。酸っぱさはややありますが、柑橘系の味なので飲みやすいでしょう。コンパクトなので、出先でサプリを飲みたい方にもおすすめです。
- 1包に1,000mgのビタミンC
- 粉状で吸収されやすい
- 柑橘系の味で飲みやすい
＼効率よくビタミンCを摂取／
まとめ
この記事ではニキビ肌の人が積極的に摂りたい栄養素と、おすすめのサプリを紹介いたしました。
スキンケアをいくらしても、ニキビ肌が改善されないのは内側からのケアが足りていない可能性があります。
ぜひあなたの目的に応じたサプリを選んでみてください！